Il y a deux types alimentation riche en protéine : les protéines d’origine végétale et les protéines d’origine animale. Les protéines végétale se consiste en légumes secs par exemple ; le soja, lentilles et haricots secs. On a aussi les céréales complètes, les pains, les pâtes alimentaires, le riz et les fruits secs et oléagineux ; par exemple ;  l’amande, cacahuètes, noisettes, noix, noix de cajou, poignons, et pistaches comme alimentation riche en protéine. Une alimentation riche en protéine d’animale sont les produits laitiers concentres ou secs ; fromage par exemple, les viandes, poissons, œufs et les abats. Une alimentation riche en protéine animale a une valeur supérieurs a celle des protéines végétaux car ils apportent une quantité plus importante d’acides aminés indispensable. De plus alimentation riche en protéine a un rôle constructeur. Il aide a élaborer et a réparer des cellules et des tissus dans le corps. Les protéines se trouvent dans tous les aliments mais seulement pas dans les huiles et le sucre. Alimentation riche en protéine est essentielle pour maintenir un système immunitaire sain et harmonieux.