Le premier avantage de Dukan maigrir réside dans le fait que la méthode n’impose pas de restrictions quantitatives. Seule la nature des aliments est à surveiller. Les protéines sont les actrices principales de la méthode Dukan maigrir.  En effet, elles représentent nombreux avantages. Peu caloriques, les protéines réduisent l’appétit et entrainent une forte dépense calorique lorsqu’elles sont assimilées par l’organisme. Mais comment se déroule le ^programme Dukan maigrir ?  Il s’agit d’un régime composé de quartes phases, dont les deux premières se concentrent sur une perte de poids consistante mais stable. Tandis que les deux dernières phases ont été établies  afin d’éviter  que l’on revienne à son poids initial (ou pire).  En suivant Dukan maigrir, certaines habitudes saines sont introduites (réduction de la quantité,  nourriture plus saine …). La méthode Dukan maigrir est un programme étudié pour une perte saine des kilos en excès.  Il est à rappeler que Dukan maigrir s’agit d’un programme essentiellement basé sur les protéines.