Le but d’un menu régime est de vous aider à mieux choisir votre alimentation.  Un menu régime vous conseille de manger 5 fruits et légumes quotidiennement, il suffit de varier les plaisirs. Pour diversifier votre alimentation il suffit d’acheter des fruits et légumes de saison. Dans un  menu régime, les légumes, fruits et féculents sont essentiels un régime stable. Un  menu régime peut être varié à l’infini à condition de conserver les proportions de féculents, légumes, laitages et protéines.  Dans un menu régime,  les féculents peuvent être pris sous forme de pain, pâtes, riz, pommes de terre ou lentilles vertes ou blondes. Les légumes incluent les légumes verts, mais aussi les carottes, le chou-fleur, ou le potiron.  Les protéines seront présentées par les viandes, œufs, volailles ou poissons dans un menu régime  Enfin, vous pourrez manger des fruits en cas de petites faim mais n’en abusez pas (ils contiennent du sucre malgré tout). Votre menu régime sera toujours équilibré si vous intégrez ces quelques règles.