Boire beaucoup d’eau est vital pour perdre 2 kgs, car l’eau drainera l’organisme tout en éliminant les déchets, prendre trois repas bien équilibrés par jour vous aidera à stabiliser votre faim et  à perdre 2 kgs, diminuez légèrement le sel, le pain, les aliments gras, les farineux, les féculents, le sucre. Mangez, à chaque repas, des salades vertes et des légumes tels que : cèleri, chou, concombre, poireau, endive, épinard, fenouil, haricot vert, melon, navet, poivron, radis, et tomates vous permettra à perdre 2 kgs. Évitez le grignotage (cause de prise  de poids) si vous voulez perdre 2 kgs. Un autre point important c’est de faire une activité sportive légère et régulière durant le régime, car elle est très utile pour perdre 2 kgs. Aussi pour perdre 2 kgs vous pouvez prendre un café fort et sucré une demi-heure avant vos deux principaux repas. Cela coupera un peu votre appétit.