Une activité physique est recommandée quand vous vous décider à perdre 2 kilos par mois. Une bonne heure de sport est bénéfique pour perdre 2 kilos par mois car, bouger aide à bruler les graisses. Du coté alimentation, il vous faudra réduire le sucre, les gras comme les charcuteries, et évitez de vous faire avoir par toutes sorte de produits « o% » de matières grasses qui vous feront sois disant perdre 2 kilos par mois. Mangez  bien les 3 repas équilibrés par jour en favorisant les légumes ainsi que le poisson, connu pour avoir une faible teneur en gras, il aide à perdre 2 kilos par mois. N’oubliez pas de vous hydrater  quotidiennement et évitez complètement les boissons alcoolisées. Les tisanes sont également permises, à exemple du thé vert  qui est bon pour perdre 2 kilos par mois, car diurétique. Il existe également des pilules amincissantes sur le marché afin de pouvoir  perdre 2 kilos par mois, vous pouvez vous en procurez pour  perdre 2 kilos par mois. Cependant, il est fort conseillé de consulter votre médecin avant de les adopter.