Pour perdre 3 kilos par semaine fixer vous un objectif de 30 minutes de sport par jour. Le sport est un atout pour perdre du poids. Il permet de bruler les graisses et il fera des merveilles si vous pratiquez quotidiennement pour perdre 3 kilos par semaine.  Réalisez un nouveau plan alimentaire et oubliez tous les aliments gras, ou trop sucrés qui vous empêcheront de perdre 3 kilos par semaine. Optez plutôt pour les salades vertes, et les légumes vertes, frais, cuits et potage. Consommez-en à volonté, ils ne feront que du bien à votre régime pour perdre 3 kilos par semaine. Favorisez les tisanes à base de plante pour optimiser de perdre 3 kilos par semaine, car elles sont généralement diurétiques. Vous devez modifiez votre vie pour arriver à perdre 3 kilos par semaine si vous avez des poids superflues.